萝莉 崩坏：星穹铁道 满足四侠——幸福四重奏

大脑开释某些满足的化学物资能促使个体嗅觉到满足萝莉 崩坏：星穹铁道，满足其简直很猛经由上是一种化学体验。今天，就让咱们来了解一下让东说念主感到满足的化学物资是什么。

01

多巴胺——赏赐激素

多巴胺是一种神经传导物资，匡助细胞传送脉冲的化学物资，这种脑分泌物和东说念主的情欲、嗅觉联系系，传递抖擞及容或的信息。

多巴胺能使咱们产生捏续抖擞和空想，影响着咱们的学习暴露、厚谊和心思。当你作念某件事赢得愉悦感时，多巴胺水平会大要增多，但跟着空想被得意多巴胺水平会大要缩短，这时咱们被放大的空想会得不到得意，容易黄粱好意思梦和钻牛角尖。

多巴胺的需求被得意时会快速给东说念主带来抖擞和活力的嗅觉，容易使咱们上瘾，比如对糖、性、毒品等上瘾，齐是多巴胺在作祟，这种快感倏得即逝，不行保管历久的幸福。

功能：产生愉悦的嗅觉，奖励机制，匡助学习、牵记，传递抖擞信息

若何获取多巴胺？

食品：肉类、海鲜、茶叶、咖啡、坚果，奶成品、鱼类、黑米等；

其他：听音乐、尝试清新事物、吃甜食、豪阔的休眠等齐不错赢得。

02

催产素——亲密激素

催产素被称为爱情激素，是一种产生于下丘脑的小神经肽，通过垂体后叶开释到血液中，作用于核心神经系统和外周组织。是东说念主体可产生的“满足激素”之一，引发东说念主与东说念主之间的包摄感和依赖感，带给咱们捏久的坦然和安全感。

在伴侣之间进行亲吻或者拥抱时就会促进这种激素的开释萝莉 崩坏：星穹铁道，在日常生涯中相宜的进行亲吻或者抚摸，有助于催产素的开释。

功能：匡助坐蓐、哺乳、匡助建设关系、信任对方，引发包摄感和依赖感。

若何获取？

躯壳大面积往来的通顺、讲理的拥抱不错匡助咱们产生催产素；

浅笑、撸猫撸狗、给爱重的东说念主作念饭、拥抱、拉手、作陪家东说念主、和一又友保捏估量、推拿等齐容易让咱们分泌催产素，感到温馨满足。

03

血清素——心思暴露剂

血清素是体内产生的一种神经传递物资，存在于一些植物和菌类中、会影响东说念主的胃口、内驱力（食欲、休眠、性）以及心思。早上起来血清素就像手机充满电的情状，跟着期间和职责量大要花消，血清素耗尽的时候，相比容易焦虑和心思不暴露。

是以未必咱们会因某件事发怒而适度不了我方的心思，这不是代表你失去了千里着安详，大脑中崇敬千里着安详的部分零落一种信号物资——血清素的匡助，因此难以适度与盛怒联系的大脑部位行径。

功能：暴露心思、改善休眠，减少错愕，增多幸福感、助消化、晋升学习才调。

如何赢得？

食品：红肉、贝类、豆成品、绿色蔬菜、乳成品、糙米、燕麦、玉米、地瓜；

其他：冥念念、漫衍、晒太阳、有氧通顺等。

04

内啡肽——自然止痛剂

内啡肽是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生牺牲学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能与吗啡受体聚首，产生跟吗啡、烟土剂相通恶果的止痛和欣快感。相等于自然的止痛药，是一种匡助躯壳解决痛苦、压力、心思的精神传递素，愚弄药物可增多脑内啡的分泌恶果。

功能：缓解痛苦、抵偿机制、匡助跑步，神色减轻，减少压力，增多速感。

如何获取？

食品：黑巧克力、辣椒、东说念主参、香草、南瓜等；

其他：创作或扮演、看笑剧片、通顺、香薰等。

作家简介

刘  婷

心理健康进修与权术中心权术员

作家：刘  婷

一审(校)：曾  珍

一审(校)：王  芳

一审(校)：罗  禹萝莉 崩坏：星穹铁道